Styczeń, 2013
| Dystans całkowity: | 192.00 km (w terenie 34.00 km; 17.71%) |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 16.00 km |
| Więcej statystyk | |
To tu, to tam.
-
DST
10.00km
-
Teren
4.00km
-
Sprzęt DEMA Deor (skradziony w 2013)
-
Aktywność Jazda na rowerze
.
Spadł śnieg. Ciężko się jeździ.
To tu, to tam.
-
DST
26.00km
-
Teren
8.00km
-
Sprzęt DEMA Deor (skradziony w 2013)
-
Aktywność Jazda na rowerze
.
I przez cały dzień trochę nazbierało się.
Niedzielnie
-
DST
8.00km
-
Sprzęt DEMA Deor (skradziony w 2013)
-
Aktywność Jazda na rowerze
.
Za tydzień Klub Ratrak organizuje zawody na trasach w Biskupicach. Będzie to 5 Bieg o Puchar Sokolich Gór. Dystanse 5km i 10km.
Dzisiaj okazja do dłuższego treningu. Pokonuję trzy razy 10 kilometrową pętlę. Trasa przygotowana profesjonalnie. Gdyby jeszcze trochę dosypało śniegu byłoby cudownie. Naliczyłem ze czterdzieści osób na biegówkach a więc pomysł tras wspaniale wypalił.
Wieczorem przeszło godzina biegówek na promenadzie w roli instruktora. Kumpel stawia pierwsze kroki.
Na koniec zmiana butów, kask i symbolicznie rowerek tak aby zamknąć rowerową siedmiodniówkę od poniedziałku do niedzieli.
Sobotnio
-
DST
8.00km
-
Sprzęt DEMA Deor (skradziony w 2013)
-
Aktywność Jazda na rowerze
.
Amatorski Klub Narciarski "RATRAK" do którego należę jeśli tylko jest śnieg kładzie mechanicznie podwójne tory na naszych trasach biegowych w Biskupicach pod Częstochową. Wytyczona jest 10 kilometrowa pętla po leśnych ścieżkach.
Teren pofałdowany ale łatwy do biegania.
W południe zaliczyłem dwie pętle. Jutro powtórka z rozrywki.
Wieczorem troszkę na rowerze.
Piątkowo
-
DST
8.00km
-
Teren
3.00km
-
Sprzęt DEMA Deor (skradziony w 2013)
-
Aktywność Jazda na rowerze
.
Kumpel wchodzi w biegówki. Moim zadaniem jest wprowadzić go w arkana tej sztuki.
Dzisiaj zrobiliśmy pierwszy krok - kupiliśmy kijki w Inter Sporcie.
Kijki dobiera się wg wzoru:
wzrost - 30 cm
albo dobieramy kijek tak aby wyciągnięta ręka trzymająca kijek układała się poziomo.
Oferta kijków w częstochowskich sklepach sportowych żenująca.
Czwartkowo.
-
DST
12.00km
-
Teren
3.00km
-
Sprzęt DEMA Deor (skradziony w 2013)
-
Aktywność Jazda na rowerze
.
Zimowa aura. Sześć minusów.
.
Sauna z tarzaniem w śniegu.
Środowo
-
DST
8.00km
-
Teren
3.00km
-
Sprzęt DEMA Deor (skradziony w 2013)
-
Aktywność Jazda na rowerze
.
Dzień tylko z jednym minusem, tym od Celcjusza.
Wieczorem dwie godziny na biegówkach 19:45-21:45
Wtorkowo
-
DST
9.00km
-
Teren
2.00km
-
Sprzęt DEMA Deor (skradziony w 2013)
-
Aktywność Jazda na rowerze
.
Sklep narciarski. Zakup bazy KR20 do smarowania bazy biegówek.
.
Wieczorem 20:00 - 22:00 biegówki po Promenadzie i Lasku Aniołowskim.
Poniedziałkowo
-
DST
35.00km
-
Teren
3.00km
-
Sprzęt DEMA Deor (skradziony w 2013)
-
Aktywność Jazda na rowerze
.
Wczoraj młody po raz pierwszy wskoczył w biegówki. Przy pierwszej glebie złamał kijek ale będą z niego ludzie. Ciuchy oczywiście rowerowe.
Z Pawłem.
Jak na pierwszy raz to wygląda to całkiem nieźle.
Dzisiaj wielka kumulacja spraw obskoczonych na rowerku.
Dwa urzędy, dentysta, cioteczka, sala gimnastyczna.
Sala
-
DST
16.00km
-
Sprzęt DEMA Deor (skradziony w 2013)
-
Aktywność Jazda na rowerze
.
Na salę gimnastyczną.
